Это пространство для тех, кто в пути. Это о тебе.

Для тех, кто переехал и переосмысливает.

Для тех, кто хочет научиться жить ближе к себе, честнее, глубже.

Для тех, кто чувствует: что-то меняется. Внутри и снаружи.

МАЙ 2025

Интервью с переехавшими, в которых вы найдете частичку себя и почувствуете, что вы не одни на этом, порой не легком, пути.



Я переехала в Валенсию за пару дней до нового 2023 года и была вдохновлена предстоящими переменами и началом новой главы моей жизни. Я верила, что если моя мечта сбывается - жизнь у моря, а значит,

все должно сложится, как надо 😏

Светлана
Расскажи читателям, какие ощущения и эмоции у тебя были в первые месяцы?
  • Чувство блаженства. Я не работала и воспринимала первые месяцы, как отпуск. Мы много путешествовали, пили вино и наслаждались солнцем.

А ты помнишь, Что тебя сразу удивило в первые дни больше всего?

  • Как много тут собак и как мало за ними убирают. И то, как спокойно относятся к любым «задержкам», которые у нас называются «срыв дедлайна».
Когда прошло ощущение «отпуска», сколько раз хотелось всё бросить и вернуться?
  • Много раз хотелось вернуться в своё «до», где всё понятно и стабильно. Сейчас я где-то между - не «до» и не до конца «после»
Появился ли у тебя ритуал, который стал якорем и помогает тебе продолжать держаться здесь?
  • Ходить в горы. Особенно в те моменты, когда внутри хочется кричать: «Да пошло оно всё…». Подъём кажется бесконечным, ноги гудят, и ты почти сдаёшься… а потом оказываешься на вершине. И там тишина, ветер и то самое чувство - я смогла. И что всё не зря.
Узнала ли ты что-то новое о себе благодаря переезду?
  • Оказалось, у меня внутри гораздо больше ресурсов, чем я думала. Иногда хочется лечь и сдаться… но солнце всё равно встаёт, и я тоже. Иногда с открытыми глазами, иногда зажмурившись, иду дальше.
Как ты изменилась за 2,5 года жизни на новом месте?
  • Я стала неторопливой, в хорошем смысле. Научилась не подгонять события и немного больше доверять ходу жизни. Или это просто адаптация к новому ритму, когда всё не быстро и не подчиняется контролю.
Что бы ты сказала прежнему себе в момент перед переездом?
  • Учи язык сразу. И ещё - не бойся менять не только страну, но и себя в ней. Это не откат, это апгрейд. А ещё - солнцезащитный крем, пожалуйста. Почаще, а лучше всегда.
Каким опытом или советом ты хотела бы поделиться с теми, кто стоит на пороге перемен?
  • Переезд может дать много возможностей, но и перемолоть тебя, как в мясорубке. И надо понять на сколько ты готов к изменениям и новой форме, когда может быть больно, смешно, неловко и прекрасно - и часто это все в один день.
О чём ты хочешь говорить с читателями через журнал?

О жизни такой, какая она есть.

О людях, которые теряются и находят себя.

О неудачах, после которых ты снова встаёшь.

О маленьких победах, которые почему-то радуют сильнее больших.

О том, как мы все здесь адаптируемся.


Если Adapt - это пространство, то какой у него запах?
Пало санто с ноткой цитруса.

Сложные, но свои перемены

это про честность, а не про силу.


Что, если бы мы встречали перемены так же, как встречаем старых друзей?
С теплом, лёгкостью и уверенностью в том, что всё будет хорошо.

Но чаще всего перемены воспринимаются как что-то тревожное. Даже если они вроде как к лучшему, внутри включается сирена: «Осторожно. Сейчас всё изменится».

А бывает и наоборот: ты вдохновлён, воодушевлён, предвкушаешь, но спустя время все начинает рушиться и все твои надежды разбиваются о жестокую реальность. И ты остаёшься в тумане, с вопросом: «Это было правильное решение? А вдруг - зря?»

В такие моменты особенно важно:

Не винить себя.

Не строить сверхпланов.

Не требовать идеальной реакции.

Можно быть растерянным, печальным, раздражённым...

Можно не знать, как справиться.


Сегодня в списке самых нужных умений - адаптивность.
Все говорят: будь гибким, будь сильным, меняйся быстрее.
Но что если ты устал? Что если ты не герой, а просто человек,
который хочет немного стабильности и тишины?

Настоящая адаптация не про то, чтобы быстро встроиться в систему.
Это про то, чтобы не потерять себя, пока всё вокруг меняется.

«Перемены - важная часть нашей жизни.

Перемены не требуют от нас сверхспособностей.

Они просят одного - быть честным с собой.»


— Да, мне страшно.
— Да, я не знаю, получится ли.
— И да, я всё равно попробую.

И вот однажды после бури, пусть не через месяц, пусть не через три, но ты проснешься в одно утро и скажешь: «Да, вот это было круто!»

И пусть перемены будут именно такими:
Сложными, но своими.
Где-то горькими, но настоящими.

Пусть они делают тебя не лучше, а ближе к себе.

Осознанность: с чем её «едят»?


Что первое приходит на ум, когда вы слышите слово «осознанность»?
Может быть медитирующий человек, или занимающийся йогой, или может человек, контролирующий полностью свои эмоции и действия?

Давайте разбираться, что такое осознанность

и при чем тут медитации, йога и эмоции.


Осознанность - это способность быть в настоящем моменте и наблюдать за происходящим со стороны без желания что-то немедленно исправить или убежать.

Для развития этой способности необходимо быть в контакте со своим Телом и Эмоциями:
Йога - система физических упражнений, помогающая настроить контакт со своим телом.
Медитации - учат наблюдать за своими мыслями и чувствами без оценки и также помогают выстроить контакт с телом с помощью наблюдения за ним.

Эти техники популярны и постоянно практикуя их, человек начинает слышать сигналы своего тела, а также появляется безоценочная наблюдательность за потоком мыслей в голове, улучшается распознание собственных эмоций.

Наглядный пример:


Человек просыпается и чувствует, что его тело сейчас тяжёлое.

И он не пытается сразу же придать себе сил с помощью кофе, не составляет списки задач и не душит себя чувством вины.

Осознанность это признать «Да, сейчас так».


Другими словами, осознанность - это разрешение быть.

Быть уставшим.

Быть влюбленным.

Быть потерянным.

Быть счастливым.

Быть не в ресурсе.

Быть улыбающимся без повода.

Быть Живым — полностью.


Большинство из нас при изменении привычного образа жизни испытывали острое «скучаю» по прошлому, а когда делились своим переживаниями не редко слышали «Чего ты ноешь, радоваться надо! Ты же сам/а хотела этого!»

И вот в эти моменты - крайне важно возвращаться к себе, чувствовать то, что происходит с тобой и не задвигать в далекий угол важное для себя. Видеть, что с тобой происходит.
Слышать свой внутренний ритм, не включаясь во внешнюю гонку.
Не реагировать на автопилоте агрессией в ответ.
Откликнуться на себя по-настоящему, а не на внешнее.

Да, осознанность не избавит нас от боли, тревоги или неопределённости.
Но она создаст пространство внутри - между вами и автоматической реакцией.

И в этом пространстве ты можешь выбрать, как жить дальше.

Made on
Tilda